秋天的天气干燥，你是否对秋后“湿气”放松了警惕呢?俗话说10人9湿，虽然湿气入侵很普遍，但是给身体带来的伤害还是很大的，那湿气是怎么进入人体内的呢?

酷暑时节，我们爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。但我们不知道为贪图这一时之快，将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。除此之外，夏季我们长期呆在空调房内，汗液挥发不出来淤积体内形成湿气。

怎么判断自己体内是否存在湿气呢?盘龙云海教您三个办法，轻松判断。

起床时：早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来;

如厕时：上厕所出现便秘的症状，排便溏软不成形;

洗漱时：在洗漱前，我们可以观察下自己的舌苔，如果舌头边缘出现锯齿状，舌苔粗糙增厚。



如果出现这第三种情况的话，体内湿气就需呀及时清理了。在这里给大家推荐几个去除湿气的食谱，帮助大家安全快速的排出湿气。

鲫鱼炖豆腐

鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用,鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质,能满足夏季人体对钙质的需要,夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。

冬瓜焖排骨

冬瓜适合夏季食用,冬瓜水分充足,有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状,吃冬瓜都可以缓解。并且,冬瓜焖排骨营养价值极高,能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。



薏米红豆汤

薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

除了食疗，想要安全快速的排出体内由湿气引起的毒素堆积，还应选择盘龙云海的排毒养颜胶囊。排毒养颜精选云南等地的名贵道地药材，组方优异，共奏排、解、调、补四大功效，对毒存体内导致的便秘、痤疮、色斑等有很好的治疗作用。



排毒养颜胶囊处方由西洋参、青阳参、小红参、荷叶等组成，组方科学，配伍精妙，具有排解调补四大功效，传承了中医文化的精髓。打通人体的各路排毒管道，活血祛瘀，通行十二经络，增强机体的新陈代谢，祛腐生新，使气血流畅，并通过排毒的主管道——消化道将毒排出体外。

便秘是消化管道不通畅的一种表现，消化管道不通畅的根本原因是由于脾胃的运化功能减弱，使胃肠蠕动无力，毒存体内所形成的本虚标实之证这一基本原理，从调理脾胃功能、根本上增强肠胃的动力入手，以打通消化管道，治疗便秘。